Особенность стимуляции двигательной функции человека. Часть2

Силе раздражителя, т.е. интенсивности активирующей мышечной деятельности, принадлежит существенная роль в механизме развития реакций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это доказывает наличие зависимости между дополнительной деятельностью неутомленных мышц и направленностью функциональных изменений гемодинамики и дыхания в условиях реализации феномена Сеченова. Легкая активизирующая деятельность не сопровождается «эффектом погашения» вегетативных реакций. При увеличении нагрузки на мышцы, работающие в периоде отдыха, «эффект погашения» проявляется более четко. Дальнейшее увеличение интенсивности активизирующей деятельности приводит к смене типа реакций, т.е. увеличивает процесс утомления, и эффект становится менее выраженным, чем в условиях пассивного отдыха. Необходимо отметить, что значение двигательных переключений не ограничивается созданием условий для полноценного отдыха после мышечной деятельности. Не менее значительны двигательные переключения и вне интервалов отдыха при продолжающейся физической работе, а также при интеллектуальной деятельности. В настоящее время имеются исследования, подтверждающие высокую эффективность активного отдыха или нормированного урока по физическому воспитанию, как метода ускоренного восстановления умственной работоспособности (Э.Г. Ягненко с соавт., 1969; В.Э. Нагорный, 1972; Н.С. Кончиц, 1990, Т.Н. Васильева, 1999 и др.).

Исследования операторов (Э.Г. Булич с соавт., 1973) позволили выявить особенности влияния активного отдыха на умственную и профессиональную деятельность. Установлено, что под влиянием кратковременной физкультурной паузы, проведенной в процессе напряженной работы, умственная и профессиональная деятельность улучшается. Но степень тех или иных показателей умственной и профессиональной деятельности различны: значительно повышается способность отвечать быстрой реакцией на возникший в поле зрения объект, несколько меньше улучшается способность выполнять сложные операции, связанные с информационным поиском и требующие концентрации внимания. Наиболее резко возрастает способность к выполнению логических арифметических действий. Для большей эффективности практического использования активного отдыха особый интерес представляет тот факт, что включение физических упражнений в трудовой или учебный процесс вызывает неоднородные изменения тех сторон нервной деятельности, которые обеспечивают решение различных по своему характеру задач. Кроме того, изменяя содержание активного отдыха, т.е. включая различные по характеру и структуре физические упражнения, можно целенаправленно влиять на отдельные стороны функциональных изменений центральной нервной системы и всего организма и таким образом улучшать работоспособность человека в соответствии с конкретными запросами учебной и трудовой деятельности.

Особенно благотворное влияние перемена деятельности оказывает на детей. Установлено, что включение даже кратковременных физкультурных пауз в общеобразовательные уроки для школьников младших классов устраняет у них нарушения мозгового кровотока, связанные с вынужденной позой и непривычным напряжением интеллектуальных функций, а также повышает работоспособность центральной нервной системы. В механизме действия активного отдыха, используемого в учебном процессе, самым существенным является оздоровительный эффект: физкультурные паузы и физкультминутки устраняют закономерно формирующиеся при обычном режиме нарушения функционального состояния организма школьников и развивающиеся дефекты осанки.

Таким образом, приведенные выше факты свидетельствуют о том, что чередования разных видов деятельности, равно как и целенаправленное осуществление двигательных переключений, оказывается целесообразным и в силу фундаментальных причин — соответствия их биологической природе. Двигательное переключение — инструмент, оптимизирующий любые виды деятельности человека и способствующий гармоничному развитию личности.

Оставьте комментарий